Sonntag - 16.03.2008. 12:16. Trainingsprogramm für diese Woche erfolgreich abgeschlossen. Muskeln in den Beinen schmerzen - ein Indiz dafür, dass ich ja doch Muskeln habe - so meine Annahme!
Der 2-Stunden-Lauf heute morgen lief fast wie geschmiert - nur ein kleiner Abstecher in ein Gasthaus am Strassenrand um ein "kleines Service" zu absolvieren. Sonst nichts auffälliges. In der letzten halben Stunde habe ich noch ein paar Intervalle eingestreut ... ging erstaunlich gut. Zu spüren habe ich diese Temposteigerungen erst nach dem Lauf bekommen - leider ist meine Badewanne zu kurz für meine Beine, sodass ich einen kurzen Krampf im Oberschenkel zu bekämpfen hatte! Macht nichts - Magnesium einwerfen und ordentlich trinken und alles passt wieder.
Am Nachmittag werde ich noch ein wenig mit dem MTB rollen - ich will nur die diversen Laufstrecken ausmessen - das zählt nicht als Trainingseinheit.
Fazit: diese Woche bin ich viel gelaufen; wegen der Dienstreise konnte ich am Schwimmen im ATG Bad nicht teilnehmen, dafür waren die Laufeinheiten und die Ausfahrten am Rad echt erfreulich. Keine Gelenksprobleme, muskulär wie erwartet. Schwimmeinheiten hole ich nächste Woche nach.
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