Intervall-Training ...

... war heute in der Früh angesagt. 2 Serien mit jeweils 3 mal 1km (Zielzeit 3:30er Pace) standen auf dem Programm und gingen wider Erwarten gut - wenn man die Probleme vom Vortag berücksichtigt (Pharmahammernachwehen) und die "Restmigräne". Der langsamste km war dann ein 3:32er, die andern waren eher in der Gegend 3:25.

Meinen Puls hatte ich gut unter Kontrolle, denn die Vorgabe war an die anaerobe Schwelle und auch knapp darüber zu gehen. Nach der Erholungszeit von 2:30 war der Puls wieder auf Werte unter 85bpm gefallen ... spricht für eine rasche Erholung. Muy bien!

Heute war nicht mein Tag, oder ...

... der erste Tag ohne Training im April. Seit langem hat mich leider wieder einmal die Migräne erwischt und ich wusste mir nur mit der pharmazeutischen Keule zu helfen. D.h. ... bin etwas angeschlagen und werde morgen wahrscheinlich noch mit den Nebenwirkungen zu kämpfen haben. Nun gut ... der Körper verlangt nach einem Tag Pause - diese gönne ich ihm auch.

Das letzte Wochenende war trainingstechnisch in Ordnung - beim Schwimmen fühle ich mich zur Zeit etwas kraftlos (mal schauen was ich bei den TdW schaffen kann), aber Hauptsache die Veranstaltung wird ein Spaß.

Die Radstrecke habe ich nun mit Michael S. vom RTT Passail besichtigt ... 140hm pro Schleife (von der Kleinstübing Wende grabeneinwärts bzw. -aufwärts) sind nicht einmal wenig - so einfach ist die Strecke auch wieder nicht auch wenn sie etwas kürzer ist.

Beim Laufen finde ich keinen Grund zur Klage - bezogen auf die aktuelle Trainingsphase bin ich zufrieden mit der Entwicklung.

Die Oststeiermark bietet ...

... beachtliche Rampen. Kurz, aber knackig ... bis zu 20% Steigung. Ich werde diese Strecke einmal mit meiner Zeitfahrwaffe (bestückt mit meiner neuen 54/42 FSA Kurbel) befahren - das wird eine echte Bewährungsprobe für meine Beinchen und das KA-Training der letzten Monate. 

Die letzten 30km im Regen waren nicht so lustig, vor allem in Verbindung mit dem Temperatursturz von 11°Cel. auf etwa 7°Cel..

Ich hätt' jetzt wirklich nix dagegen, wenn ...

... es endlich warm wird im Frühling 2010. 

Mit diesem Wunsch bin ich sicher nicht der einzige - vor allem nach dem heutigen Tag: wie im Winter mit Beinlingen, Ärmlingen, Halskrause, Haube und Handschuhen ausgestattet war es dann nicht einmal warm und innerhalb einer halben Stunde von zwei Regenschauern erwischt zu werden würde ich auch als alles andere als lustig bezeichnen.