... einen richtigen Anschiss bekommen habe und mich eine SMS um 00:38 kurz geweckt hatte, stelle ich meinen Plan für das Trainingsprogramm an diesem Wochenende leicht um und mache mir Gedanken über meine Regeneration-Methodik.
Aber nun einmal ganz langsam ... geplant hatte ich für heute mit einem 2-Stunden Lauf zu beginnen, dem eine 3-stündige Ausfahrt am Rad folgen lassen wollte um den Trainingstag dann mit einer Schwimmeinheit ausklingen zu lassen. So der ursprüngliche Plan. Aus wettertechnischer Sicht soll es morgen ja unbeständig sein, deshalb heute eher die längere Radausfahrt.
Nach dem Anschiss und der SMS sieht der Plan nun folgendermaßen aus: Morgenlauf (50min. schon erledigt), dann um 11:00 Ausfahrt (3-4 Stünder) mit der Tridevils. Kurzer Kombilauf - 30min sollten reichen. Am Ausklang werde ich nichts verändern - Schwimmprogramm 9 möchte ich machen!
Bzgl. Regeneration bin ich zu dem Schluss gekommen, dass ich versuchen werde mehr zu schlafen. 5 Stunden sind doch nicht soviel - versuche das auf sieben Stunden zu steigern!
Jetzt bin ich neugierig, ob ich mit diesem Programm auch wieder einen Anschiss bekommen werde!
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