Erster Bewerb 2010 ...

... war der Murpromenaden Halbmarathon.

Das Wetter war sehr gut - für einen wirklich schnellen Lauf vielleicht sogar etwas zu warm ... ABER Hauptsache es wird endlich richtig Frühling und warm soll es dabei auch sein. Nun zurück aber zum Halbmarathon.
Vorgenommen hatte ich mir gar nichts - außer locker durch zu laufen und am Ende zufrieden zu sein. Beides ist mir gelungen und meine Personal Best konnte ich auch noch verbessern. Was will ich also mehr?!?!?

Nach dem Start war ich schnell unterwegs - 3:45/km - das ist immer so beim Murpromenaden HM. Das ging auch gut, allerdings habe ich mich dann bei 3:56/km eingependelt. Bei km16 begann der Magen zu zwicken, sodass ich mein Tempo für den folgenden Kilometer etwas reduzieren musste. Danach steigerte ich meine Pace wieder etwas und wurde nach 1h 23min 55,1sek auf der Ziellinie gestoppt (entspricht einer km-Pace von 3:59).

Fazit: ein wenig Tempo rausnehmen kann die Rettung sein. Meine Beine geben mir gutes Feedback, die Gelenke sind in Ordnung. Also ... ich bin mit der aktuellen Performance sehr zufrieden

So früh in der Saison ...

... bin ich den Rechberg auch noch nicht gefahren. Erstmals habe ich mit dem Garmin 405er die Strecke "vermessen". Fazit: ab der 44.8km Tafel sind es 348hm verteilt auf 5.17km. Gegen die Zeit befahre ich die Stecke allerdings erst in den nächsten Monaten.

Hartnäckiger Husten ...

... verhindert zur Zeit ein unbeschwertes Training, denn immer wieder bremsen mich Hustenanfälle bei meinen Trainingseinheiten. Es ist eigenartig - ich habe keine Verkühlung, aber der Hals kratzt nun schon seit mehreren Tagen und es hört einfach nicht auf. So geschehen zuletzt beim Schwimmen ... ich habe daraufhin das Training abbrechen müssen. Naja ... es wird schon wieder werden und außerdem soll es jetzt ja tatsächlich bald Frühling werden, sofern sich die Meteorolügen nicht wieder irren.

Dieses Wochenende schwinge ich mich wieder aufs Rad - viele Strassen sind schon gekehrt, sodass ich ab nun vor allem wieder auf der Zeitfahrvariante die Gegend unsicher machen werde.