Allerdings "nur" in den Süden der Steiermark!
Nachdem die Wettervorhersage ja nicht so berauschend war, schwinge ich mich schon zeitig in der Früh (alles ist relativ ... 09:30) aufs Rad; es steht ein 5-Stünder am Plan - den will ich erledigt haben bevor es zu regnen beginnt. Also ab in den Süden ... Wildon - Vogau - Gamlitz. Hier treffen ein paar Regentropfen auf mein Haupt - zum Glück bleibt es bei den wenigen. Dann geht es weiter nach Eibiswald - Deutschlandberg, weiter nach Preding - Lebring und über Wildon ziehe ich heimwärts. Es sind dann 160km geworden - locker ... average heartrate 119bpm. Die Hügel bin ich im Sitzen geradelt - max. GA2.
Der abschließende Kombilauf wird verlängert - weil es gut läuft. Der Umstieg vom Rad in die Laufschuhe gelingt mir recht gut ... das Anlaufen fühlt sich besser an als beim "herkömmlichen" Laufen. Hoffentlich kann ich auch lange Läufe nach 5-6 Stunden am Rad machen!
Als Vorbereitung für den 70.3 Ironman in St. Pölten werde ich nächstes Wochenende eine kleine Simulation machen ... die 90km Runde (mit entsprechenden hm's) habe ich schon sondiert, danach mache ich einen langen Lauf. Bin gespannt wie sich das anfühlen wird.
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