... länger dauern!
Heute war in gleich in der Früh laufen - ich wollte eine Stunde laufen. Nachdem es mir anfangs recht gut ging dabei, habe ich den Weg zu Ruine Gösting eingeschlagen. Meine Physio hat mir geraten vorwiegend Berge rauf zu laufen, weil das ein besseres Training für die Muskulatur ist als ein langer Lauf in der Ebene. Das einzige Problem beim Rauflaufen ist, dass man auch wieder runter muss vom Berg - das geht auf die Knie!
Naja ... der Lauf war ok - nur hatte ich beim Lauf runter die Bremse stark angezogen. Und dann hatte ich leichte Probleme mit der Verdauung. Morgen werde ich den Lauf etwas ausdehnen und evt. über Kötschberg und Thal wieder zurück laufen.
Das Schwimmen heute abend war vielversprechend. So gut ging es mir beim Programm 10 noch nie - die Atmung hat ganz gut geklappt und die Distanz habe ich auch locker geschafft. Morgen starte ich den nächsten Anlauf - vielleicht ist der Knoten beim Schwimmen nun geplatzt!!! Hoffentlich!!
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