Das heutige letzte harte Training vor dem 70.3 stand unter dem Motto - 'flat-out' - sprich 'Vollgas'! Und so habe ich es angelegt - zwei Stunden am Rad und ein 45min Kombilauf sollten es werden - geworden ist es jeweils etwas mehr und das voll im Limit! Wären die Abfahrten nicht gewesen - dann wäre der Durchschnittspuls auch am Rad sicher an die 140bpm gewesen.
Ich fühlte mich aber gut - knapp vorm Ende der Radeinheit habe ich ein PowerBar Gel mit viel Wasser runtergewürgt (es gibt auch echt grausige Geschmacksrichtungen wie z.B. Zitrone *würg*) - das hat aber trotzdem genug Energie für den Lauf bereitgestellt. *würg* Positiv ist, dass ich - trotz des Kotzreflexes beim Verzehr - das Gel vertragen habe, auch das Lauftraining an der Schwelle hat mir nichts ausgemacht.
Jetzt gönne ich mir aber eine abendliche Session in meinem Hängesessel! Das habe ich mir verdient!
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