Da habe ich doch glatt vergessen den Post online zu stellen.
... vor dem Ironman?
Die lange Ausfahrt am Wochenende bei brütender Hitze war nicht schlecht - zwei "Tankstops" waren notwendig - in Summe flossen so 7 Liter Flüssigkeit durch meinen Schlund - wobei das auch fast noch zu wenig war; das macht allerdings einen Verbrauch von nur 3.5 Litern auf 100km ... das soll mir mal die Autoindustrie nachmachen!!!! Die Ernährung hat auch geklappt - sowohl Gels alsauch die Riegel habe ich gut vertragen.
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