Das Training läuft nun schon seit ca. 6 Wochen - quasi planlos (weil ohne Plan von meinem Trainer) - aber doch. Zwischen 7 und 9 Einheiten pro Woche, im November hatte ich nur eine Tag an dem ich nichts gemacht habe.
Es macht mir Spaß und langsam komme ich wieder in den Tritt; ich steigere behutsam die Umfänge und Distanzen beim Laufen und fühle mich dabei recht gut. Top-Performance erwarte ich zur zeit nicht von mir, ich glaube, dass ich trotzdem auf dem richtigen Weg bin.
Nach anfänglichen Problemen beim Schwimmen ("Bauchproblem" und muskuläre Defizite) achte ich bei jeder Schwimmeinheit immer nur auf eine Kleinigkeit und versuche die Technik durch diese Fokussierung darauf in den "natürlichen" Bewegungsablauf einzubauen.
Nun noch die Distanz- und Quantitätsanalyse für den November 2008.
Distanzstatistik:
MTB 44km, 1026hm
Rennrad 476km, ca. 2191hm
Ergometer 361km
Laufen ca. 105km, ca. 645hm
Schwimmen ca. 18km
Summe: 1018km, ca. 3862hm
Quantitätsanalyse (nur Nettozeiten):
MTB 1h 47min
Rennrad 12h 30min
Ergometer 9h 37min
Laufen 8h 55min
Schwimmen 9h 55min
Summe: 42h 44min
Es macht mir Spaß und langsam komme ich wieder in den Tritt; ich steigere behutsam die Umfänge und Distanzen beim Laufen und fühle mich dabei recht gut. Top-Performance erwarte ich zur zeit nicht von mir, ich glaube, dass ich trotzdem auf dem richtigen Weg bin.
Nach anfänglichen Problemen beim Schwimmen ("Bauchproblem" und muskuläre Defizite) achte ich bei jeder Schwimmeinheit immer nur auf eine Kleinigkeit und versuche die Technik durch diese Fokussierung darauf in den "natürlichen" Bewegungsablauf einzubauen.
Nun noch die Distanz- und Quantitätsanalyse für den November 2008.
Distanzstatistik:
MTB 44km, 1026hm
Rennrad 476km, ca. 2191hm
Ergometer 361km
Laufen ca. 105km, ca. 645hm
Schwimmen ca. 18km
Summe: 1018km, ca. 3862hm
Quantitätsanalyse (nur Nettozeiten):
MTB 1h 47min
Rennrad 12h 30min
Ergometer 9h 37min
Laufen 8h 55min
Schwimmen 9h 55min
Summe: 42h 44min
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