... war heute in der Früh angesagt. 2 Serien mit jeweils 3 mal 1km (Zielzeit 3:30er Pace) standen auf dem Programm und gingen wider Erwarten gut - wenn man die Probleme vom Vortag berücksichtigt (Pharmahammernachwehen) und die "Restmigräne". Der langsamste km war dann ein 3:32er, die andern waren eher in der Gegend 3:25.
Meinen Puls hatte ich gut unter Kontrolle, denn die Vorgabe war an die anaerobe Schwelle und auch knapp darüber zu gehen. Nach der Erholungszeit von 2:30 war der Puls wieder auf Werte unter 85bpm gefallen ... spricht für eine rasche Erholung. Muy bien!
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