Analyse April 2009

Im April ging es wieder langsam aufwärts beim Laufen. Die Laufpause war mehr als nervenaufreibend, denn meine neuen Nike Skylon 11 Laufschuhe passen auf meinen Fuß wie angegossen - und ich wollte mit ihnen laufen ... sollte/durfte/konnte aber nicht. Insgesamt hat sich die Situation gebessert, allerdings fehlen mir mehr als 200 Laufkilometer und die Wade ist nach wie vor mein Problemkind.
Trotzdem nahm ich am Bärlauchlauf teil und entschied mich zur Teilnahme an den "Tagen der Wahrheit" Anfang Mai - ich musste einfach (kurze) Belastungstests unter Wettbewerbsbedingungen ins Training inkludieren.

An der Radperformance lässt sich noch etwas verbessern - dies allerdings in einem längerfristigen Zeitrahmen - sprich bis ins Jahr 2010 möchte und werde ich hier noch weiterfeilen.

Grundsätzlich bin ich mit dem Schwimmen auch zufrieden - jedoch bin ich meist mit einem gehörigen Maß an Vorermüdung ins Wasser gestiegen. Trotzdem - auch hier konnte ich mich etwas steigern, wenn gleich hier noch gehöriges Verbesserungspotential vorhanden ist.

Nun aber zur Distanz- und Quantitätsanalyse für den April 2009.

Distanzstatistik:
P2C 1804km, 14247hm
Laufen ca. 135km, ca. 923hm
Schwimmen ca. 27km
Summe: 1966km, ca. 15170hm

Quantitätsanalyse*:
P2C 45h 21min (55h 43min)
Laufen 10h 58min (11h 34min)
Schwimmen 11h 40min
Summe: 67h 59min (78h 57min)

*Nettozeiten umfassen nur die Zeiten innerhalb des HF Trainingsbereichs OBERHALB "Rekom"