Die beiden Wochen auf Lanzarote sind wieder einmal zu schnell vergangen - ABER ich konnte fleißig trainieren und die Zeit auch nutzen um die IRONMAN Strecke mehrfach zu befahren (einmal nahezu komplett, ansonsten in Teilabschnitten). Es wird hart werden, aber das war mir vorher schon bewusst.
Nun aber zur Distanz- und Quantitätsanalyse für den Feber 2009.
Distanzstatistik:
Rennrad 1270km, 15270hm
Ergometer 324km
Laufen ca. 113km, ca. 1000hm
Schwimmen ca. 24km
Summe: 1731km, ca. 16270hm
Quantitätsanalyse*:
Rennrad 29h 33min (44h 08min)
Ergometer 7h 35min (08h 07min)
Laufen 9h 23min (10h 12min)
Schwimmen 10h 10min
Summe: 56h 41min (72h 37min)
*Nettozeiten umfassen nur die Zeiten innerhalb des HF Trainingsbereichs OBERHALB "Rekom"
Nun aber zur Distanz- und Quantitätsanalyse für den Feber 2009.
Distanzstatistik:
Rennrad 1270km, 15270hm
Ergometer 324km
Laufen ca. 113km, ca. 1000hm
Schwimmen ca. 24km
Summe: 1731km, ca. 16270hm
Quantitätsanalyse*:
Rennrad 29h 33min (44h 08min)
Ergometer 7h 35min (08h 07min)
Laufen 9h 23min (10h 12min)
Schwimmen 10h 10min
Summe: 56h 41min (72h 37min)
*Nettozeiten umfassen nur die Zeiten innerhalb des HF Trainingsbereichs OBERHALB "Rekom"
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen