... war der Murpromenaden Halbmarathon.
Das Wetter war sehr gut - für einen wirklich schnellen Lauf vielleicht sogar etwas zu warm ... ABER Hauptsache es wird endlich richtig Frühling und warm soll es dabei auch sein. Nun zurück aber zum Halbmarathon.
Vorgenommen hatte ich mir gar nichts - außer locker durch zu laufen und am Ende zufrieden zu sein. Beides ist mir gelungen und meine Personal Best konnte ich auch noch verbessern. Was will ich also mehr?!?!?
Nach dem Start war ich schnell unterwegs - 3:45/km - das ist immer so beim Murpromenaden HM. Das ging auch gut, allerdings habe ich mich dann bei 3:56/km eingependelt. Bei km16 begann der Magen zu zwicken, sodass ich mein Tempo für den folgenden Kilometer etwas reduzieren musste. Danach steigerte ich meine Pace wieder etwas und wurde nach 1h 23min 55,1sek auf der Ziellinie gestoppt (entspricht einer km-Pace von 3:59).
Fazit: ein wenig Tempo rausnehmen kann die Rettung sein. Meine Beine geben mir gutes Feedback, die Gelenke sind in Ordnung. Also ... ich bin mit der aktuellen Performance sehr zufrieden
1 Kommentar:
Hallo Maddin! Solider 1. Bewerb der Saison 2010, Gratulation!!! Schön, daß du damit zufrieden bist. Liebe Grüße aus dem Süden(der Frühling ist schon länger da)! Gudilun
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